消化の良い食べ物

下痢は腸の機能が低下して起こる症状ですが、原因は様々なものが考えられます。

単なる食べすぎの場合もあれば、ウィルスなどの感染も考えられます。

消化不良や食あたりは摂取する食べ物によって緩和・改善されるかもしれませんが、心身症やストレスによる下痢であれば食べ物だけでなく、生活習慣を見直さなければなりません。

また食中毒など感染症による下痢であれば投薬により治療しなければならない場合もあるでしょう。

下痢を起こしている時は体内に水分が吸収されずに排出されてしまっている状態なので、何よりも水分補給が必要です。

胃の中は酸性になっているので中和させるためにアルカリ性のものを摂るのが良いでしょう。

スポーツ飲料は手軽なのでお勧めです。

また下痢をしている時は消化の良いものを食べることを心掛けたいものです。

病院へ行くと「消化の良いものを食べてください。

」とお医者さまから言われると思いますが、では実際にどんなものが良いのでしょう。

一般に病気をしたり、食欲の無いときは「お粥」を食べます。

またうどんもやわらかく煮て食べると良いでしょう。

炭水化物は比較的消化は良いと考えて間違いないでしょう。

たんばく質をとる場合は鶏肉や豚肉を茹でるか蒸して食べるといいでしょう。

卵は半熟がいいでしょう。

野菜も繊維質ものもは避けて温野菜にして食べると消化に良いです。

その場合もドレッシングやマヨネーズではなく、ポン酢などの方が胃にやさしいです。

フルーツはりんご、バナナがおすすめです。

あとはゆっくり休んで、ストレスのない生活を心がけましょう。